Fire Up For Success (Quit Bad Habbits without a therapist)

Aloha,

Siapa orangnya yang tidak mau sukses ? Pasti mau semua deh. Sukses yang aku maksud dalam segala aspek kehidupan yaa. Tapi ternyata, Sukses itu membutuhkan kebiasaan. Jadi hari ini, aku mengikuti seminar yang bertujuan untuk membangun motivasi untuk berubah atau lepas dari kebiasaan buruk. Siapa yang ngga punya kebiasaan buruk sih ? Hayo... jangan ngga ngaku ya ! Seminar yang di bawakan oleh Bapak Hengky Irawan ini bertema Fire Up For Success (Quit Bad Habbits without a therapist). Jadi dari temanya kita semua minimal sudah bisa menebak apa yang akan di ulas dari postinganku hari ini ya?

Kebiasaan Buruk 

Siapa yang ngga mau lepas dari kebiasaan buruk ? Tanpa kita sadari, ternyata hal  yang di lakukkan berulang dapat menjadi kebiasaan kemudian otak mengeluarkan kegiatan tersebut dari daftar kerjanya dan menyerahkan kegiatan tersebut pada seluruh organ tubuh sehingga organ tubuh seperti sudah terlatih melakukan kegiatan tersebut. Kalau hal yang di lakukan baik sih, oke saja. Kalau buruk ? serem deh ya? Lalu gimana cara menanggulanginya ? kita harus menganalisa 3 hal yaitu, tanda, rutinitas, dan reward.

Tanda

Pada sebuah kebiasaan, tanda merupakan sebuah titik awal atau pemicu yang menjadikan terciptanya sebuah kebiasaan. Contoh yang paling mudah adalah, apabila kita sering terlambat berangkat kekantor. Mari kita analisa tandanya. Apakah kita terlambat hanya ketika akan berangkat ke kantor atau kita memang selalu terlambat pada semua kegiatan ? Jika hanya akan berangkat ke kantor, maka sudah dapat di temukan bahwa kantor adalah pemicu kebiasaan terlambat. Kalau tidak, kita dapat menganalisa beberapa pemicu lain sampai kita benar - benar menemukan tanda sebuah kebiasaan.

Rutinitas

Adalah kegiatan yang kita lakukan setelah otak kita menangkap sebuah tanda. Dari kasus di atas, kita dapat memisalkan, rutinitas yang kita lakukan setelah otak kita mendapatkan sinyal akan berangkat ke kantor. Sebelum ke kantor, biasanya aku berlama - lama di tempat tidur, menikmati kopi, atau membaca koran. Dari beberapa rutinitas tersebut akan menciptakan sebuah titik nyaman sehingga kita tidak lekas berangkat ke kantor. Sehingga apa yang terjadi ? kita terlambat. 

Reward

Reward adalah hasil atau pencapaian yang kita dapatkan setelah kita menemukan tanda dan melakukan rutinitas. Reward juga dapat di artikan kepuasan untuk diri sendiri. Kemudian, apa kepuasan dari kasus yang di ulas tadi ? Rewardnya adalah kita dapat menikmati waktu lebih lama di tempat tidur, menikmati kopi atau membaca koran. Atau bisa juga reward yang di sebabkan oleh kita ingin menghindari sesuatu pada tanda. Misal, kita ingin menghindari bertemu seseorang di kantor. 

Dalam membahas tiga poin ini, Pak Henky menggunakan uji coba repetitiv pada seekor tikus sebagai contohnya. Hal yang dilakukan berulang oleh tikus menciptakan sebuah kebiasaan baru. Dari tikus ini kita bisa belajar menciptakan kebiasaan dari kegiatan yang di lakukan secara berulang. Pembawaan Pak Hengky yang ramah dan menyenangkan serta di selingi oleh candaan - candaan membuat seminar yang aku ikuti hari ini menjadi berkesan dan mengena. Apalagi aku di tunjuk sebagai volunteer studi kasus kebiasaan buruk. Apa kebiasaan burukku ? Hehe. Aku itu orang yang tidak teliti, cenderung ceroboh dalam semua hal. Hehe. Serem kan ya ? maka dari itu setelah seminar ini aku punya motivasi untuk merubah kebiasaan burukku dan menciptakan kebiasaan baru yang baik. Meskipun berubah itu membutuhkan waktu yang lama. Dan rasanya hampir mustahil, tapi percaya deh, dengan niat, semua bisa di lakukan.

Jadi menurut aku, kesimpulannya adalah, jika kita ingin sukses, kita letakkan sukses sebagai reward atau kepuasan yang ingin di capai. Dari sini, kita dapat menentukan dari mana tanda atau apa yang akan memicu kita untuk melakukan rutinitas yang menjadikan kita sukses. 

Baiklaaah segitu dulu ulasan yang dapat aku rangkum, semoga bermanfaat dan terima kasih sudah membaca. ^.^

Kritik dan saran di tunggu di kolom komentar yaaa ?

Bye - Bye... 

Salam

F. Devina N. S.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

S.O.S !!!

" Vinaaa !! Bangun ! Ya Allah ini bocaaaahhh ! Males amat sik ! ". Suara melengking milik ibu gue, bikin gue kaget dan terpaksa bangun. Ini hidup gue. Hidup yang gue rasa ngga akan seru kalo ngga ngotot. Seperti teriakan ibu gue tadi. Nama gue Vina, umur gue 22 tahun, pengangguran dan jomblo. Dan gue termasuk cewek yang betah ngedokem di kamar berhari - hari. Gila, sepet ngga lo ngeliatin gue tiduran seharian ? Itu yang ibu gue rasain sekarang. Oh ya ! Gue nganggur dari 2 tahun yang lalu, karena habis kecelakaan tangan gue belom beres. Gue jomblo juga dari 2 tahun yang lalu, karena kebetulan gue ketemu orang yang masih juga salah. Setelah gue patah hati dan kecelakaan, hidup gue 100% berubah. Gue kehilangan diri gue yang ceria, ramah dan semangat. Cukup bahas masa lalu gue. Gue duduk di atas karpet buluk di kamar gue setengah sadar. Sambil nyari - nyari handphone di antara tumpukan bantal. Gue ini cewek aneh menurut gue sendiri. Di kamar gue ada kasur empuk, tapi gue ...
Baca selengkapnya

Begini saja, Aku Pamit !!

Kukemasi sudah puing - puing perasaanku... yang tadinya usang berharap kau susun lagi. Ku kantongi sudah sesak air mataku, yang tadinya genang berharap kau arungi. Bila mana harus terjadi hari ini, Sesap kuat - kuat perasaanku, rengkuh pijar mataku yang meredup. Aku pernah meminta, ayo mulai lagi jatuh cinta, seperti dulu kita bertemu... Sayang ini bukan semata cerita yang hanya dibaca tak berbalas meranggas seperti daun daun yang lepas Aku pamit... sebegini saja air mataku yang surut kau kurasi sebegini saja lelahku yang habis kau nikmati... aku pamit ... Dear tempat kerjaku sayang... aku pamit...
Baca selengkapnya

Menanggung Pertanggung Jawaban

Gambar
Kamis 19 Maret 2015, seperti biasa sepulang terapi, aku langsung merebahkan tubuhku karena lelahnya sudah memuncak di ubun - ubun. Kegiatanku kemudian adalah mengecheck Twitter untuk mencari kesibukan. Mataku terhenti pada sebuah post Retweet-an seseorang. Sebenarnya tak ada yang menarik dari post yang ternyata capture blackberry messanger. Seperti sebuah testimoni - testimoni online shop pada umumnya. Namun ketika di zoom, aku agak terkejut, ternyata testimoni itu adalah milik online shop penjual obat untuk menggugurkan kandungan. Karena alamat online shop tersebut tertera pada nama blackberry messangernya, lalu aku iseng mengunjunginya. Aku lebih terkesiap, ada ribuan testimoni di sana. Ya Allah, sedemikian kerdilkah nurani kami ? Sedemikian pengecutkah kami ? Sehingga tak berani kami pertanggung jawabkan apa yang telah kami perbuat ? Begitu ngeri ku lihat ada yang tertawa senang dengan leganya. Manusia manusia keji yang begitu mengerikan. Bukan kah jika tak kuasa sebaikny...
Baca selengkapnya